van walbeekstraat 69-III
1058CL AMSTERDAM
wie is lotte?
Wie is Lotte?
Ik heb bij Gert van Leeuwen en diens Critical Allignment Instituut een drieëneenhalf jaar durende yoga opleiding afgerond, gevolgd door anderhalf jaar opleiding in yoga-therapie. Van Leeuwen heeft de yogavorm ´Critical Alignment´ gedurende de afgelopen 30 jaar ontwikkeld. Deze yogavorm legt de nadruk op het uitlijnen van jezelf vanaf je skelet, de botstructuur.
Yoga die zin heeft.
En dat is nuttig, want als je de wervelkolom namelijk op de juiste wijze stapelt, kun je van daaruit je armen en benen plaatsen en heb je minimale spierkracht nodig om in evenwicht te blijven. De botstructuur wordt ondersteund door de houdingspieren en deze spieren zijn gemaakt om de houding te dragen voor langere tijd. Als dit gebeurt kunnen de oppervlakkige spieren, de bewegingspieren, zich grotendeels ontspannen, zodat zij stress kunnen loslaten.
Onnodige spanning voorkomen
Stress zet zich vaak vast in het lichaam als spierspanning. Deze spanning zorgt ervoor dat spieren en gewrichten stijf worden. In combinatie met een slechte houding kan dit in het ergste geval leiden tot rug en rsi-klachten.
Tijdens de yogalessen die ik geef zoek je de spanning in het lichaam op en leer je deze door je ademhaling los te laten. Zodra de spierspanning minder wordt, kan de wervelkolom weer in beweging komen. Tegelijkertijd bouw je kracht op om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Lichaam en geest horen bij elkaar
De lichamelijke ontspanning werkt door op mentaal niveau. Met mijn yoga kun je op een meer ontspannen manier omgaan met stress. En ondertussen ben je actief lichamelijk bezig. Je leert nu eens niet via je hoofd, maar via je lichaam!
Ik heb tijdens mijn opleiding geleerd zo goed mogelijk te verwoorden wat ik zelf in mijn lichaam waarneem, om dit vervolgens helder en duidelijk over te brengen aan de mensen die ik les geef. Ik praat veel tijdens de les over de bewustwording van het lichaam. Niet op een zweverige manier, maar juist heel concreet en goed technisch onderbouwd.
Misschien wil je het zelf een keer ontdekken in een proefles?
Lotte Post